زهرة
تعزز الرياضة الصحة الجسدية والنفسية للمرأة ، كما تحافظ على رشاقتها وأدائها الإدراكي، إذ تعد صمام أمان ضد الأمراض المزمنة.
أفادت دراسة علمية حديثة، أن ممارسة النساء للرياضة في الصغر ،تجعلهن يتمتعن بقلب صحي في الكبر.
أجريت الدراسة في جامعة كوينزلاند الأسترالية وشملت 479 إمرأة، حيث سهر الباحثون على تسجيل معدل النشاط البدني الذي تمارسه المتطوعات كل ثلاث سنوات من بداية العشرينات إلى بلوغهن منتصف العمر.
وكشف الباحث جريجور ميكيل من كلية الصحة العامة بجامعة كوينزلاند، ان”الدراسة تهدف إلى استكشاف مدى إمكانية تخزين الاستفادة من المجهود البدني، على غرار المدخرات البنكية، من أجل تحسين أداء القلب والأوعية الدموية في مراحل لاحقة من العمر”.
وأضاف المتحدث ذاته، في تصريحات ل”ميديكال إكسبريس”المتخصصة في الأبحاث الطبية، أن”سرعة النبض لدى النساء اللاتي مارسن الرياضة في شبابهن ، كان يبلغ في المتوسط 72 نبضة في الدقيقة، مقابل 78 نبضة للنساء اللاتي كن أقل نشاطا في المرحلة السنية من العشرينات إلى الاربعينات”.
وإلى جانب الرياضة، لابد من اتباع نمط صحي،قائم على الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مع ممارسة الهوايات والأنشطة والحفاظ على الساعة البيولوجية للنوم، والابتعاد عن القلق والتوتر.
تعليقات الزوار ( 0 )