كيف تتخلصين من حدة الصداع النصفي؟

صونية السعيدي

 الصداع النصفي ألم حاد يصيب نصف منطقة الرأس، وهو إضطراب عصبي يعزى إلى العامل الوراثي والنشاط الكهربائي للدماع ،وتعد النساء أكثرعرضة للشقيقة مقارنة بالرجال ،نظرا للإضطرابات الهرمونية وحسب ماأوردته الخدمة الصحية الوطنية ببريطانيا، فمن بين خمسة نساء تسجل إصابة واحدة ، في حين من بين15رجلا هناك شخص مصاب بالشقيقة.

أما على الصعيد العالمي فزهاء 10بالمئة يعانون النوبة، حسب المؤسسة الوطنية للإضطرابات العصبية والسكتة الدماغية بالولايات المتحدة الأمريكية.

ويعد الناقل العصبي سيروتونين من المسببات الأساسية للشقيقة، لكونه يؤثرعلى الأوعية الدموية،فعندما يكون مرتفعا تتقلص وعندما ينخفض تتوسع، مما يتولد عنه الصداع النصفي .

أعراض جانبية تصاحب الألم ، تكمن في الخفقان الحاد على مستوى الرأس، ترافقها إضطرابات في الرؤية ،وتدبدبات بالنظرمع عدم القدرة على التركيز و الإحساس بالغثيان، وتزداد حدتها مع  الضوضاء والتوثر إلى جانب الإفراط في النشاط البدني والفكري.

ويمكن تصنيف الصداع النصفي إلى عدة أنواع:

• الشقيقة مع الأورة، يسبقها الصداع الحاد  مع ظهور أعراض الأورة 
• الشقيقة بدون الأورة، يحدث  فيها الصداع  دون سابق إنذار.
• أورة الشقيقة من دون الصداع، ويطلق عليها الشقيقة الصامتة، يمر فيها المصاب بأعراض الأورة دون صداع.

وينصح الخبراء بتجنب الأماكن التي تعج بالضوضاء والأضواء، والإبتعاد عن المنبهات والكحوليات  مع أخد القسط الوافي من النوم و شرب كميات مهمة من الماء لتفادي جفاف الجسم، و اتباع نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على الوزن والإلتزام بتعليمات الطبيب المعالج.

كما تعد الوصفات الطبيعية الحل الأنجع لتخفيف الصداع النصفي. حسب ما أورده موقع “بولد سكاي” للصحة.

الــــزنـــجــــبـــــيل:

يصنف علميا ضمن المسكنات، نظرا لأحتوائه على خصائص علاجية تحد من الألم ، فبغليه مدة 10دقائق ثم إحتساؤه يخف الوجع .

مـــكــــعــــبات الــــثــــلـــــج:

بوضعك لقطع من الثلج على الرأس والرقبة تخفف تدريجيا من حدة النوبة.

قــــشـــــــور الــــــمـــــــوز:

عند وضع قشور الموز على الجبين ، ستمتص البشرة البوتاسيوم وبالتالي يحس المريض بتحسن فوري .

زيــــت الـــلا فــــنــــــــدر:

 يخفف زيت الخزامى من تبعات  الشقيقة وذلك بإضافة 5إلى 6 قطرات من المحلول ل5أو6 أكواب من الماء فيتم استنشاقها.

بــــذور الــــــكــــــتـــــان:

تعد أحماض الاوميغا3 التي تتميز بها بذور الكتان وزيتها من الطرق الطبيعية للتخفيف من حدة الألم.

زيــــــت الـــــريـــــــحان :

تتميز بخصائها المهدئة، وبفاعليتها  لاسترخاء العضلات .

الــــــــــقـــــــــهـــــــــوة:

الكافيين الموجود في البن ، يعمل على التقليل من تورم الأوعية الدموية.

الحــــنـــــطــــة السوداء:

تعد من العلاجات الأنجع لمقاومة الصداع، نظرا لاحتوائها على مركبات الفلافونويد، وهي مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة، تحد من نسبة الإلتهاب المسبب للصداع النصفي.