فاكهة الشايوت منجم من الفوائد الصحية

زهرة

 تعد فاكهة الشايوت غنية بقيمتها الغذائية، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما تعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.

تعرف فاكهة الشايوت بأسماء عديدة أبرزها : قرع شايوت  ،القرع المكسيكي، تشاو تشاو، تنتمي إلى الفصيلة القرعية، ينحدر أصلها من المكسيك وأمريكا اللاتينية، تزرع حاليا عبر العالم، تؤكل كفاكهة أوخضار .

القيمة الغذائية لفاكهة  الشايوت :

توفر الفاكهة العديد من الفيتامينات للجسم أهمها (C-B-K) ، فضلا عن  المعادن: (الكالسيوم – الحديد – المغنيسيوم – النحاس – الفوسفور) ،علاوة على حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك.

الفوائد الصحية للفاكهة :

صحة القلب والشرايين

تعزز مركبات الفلافونويد والألياف الغذائية صحة القلب، وتخفض مستويات الكولسترول الضار LDLو ضغط الدم، وبالتالي تقلل من مخاطر السكتة الدماغية وأمراض القلب.

صحة الجهاز الهضمي

تعمل الألياف الغذائية على تيسير عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء، وتقلل من الإضطرابات المعوية، وبالتالي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

صحة الجهاز المناعي

تعد الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، ولا سيما مركبات الفلافونويد وفيتامين C، تعمل على محاربة الجذور الحرة، كما تقلل من نمو الخلايا السرطانية،مما يعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.

صحة العظام

يمنحك الكالسيوم والمغنيسيوم عظاما قوية، مما يقلل من هشاشة العظام،  وآلام المفاصل.

الفاكهة والرشاقة

تساعدك فاكهة الشايوت على إنقاص الوزن لمحتواها العالي من الألياف الغذائية، فضلا عن افتقارها للسعرات الحرارية ، لذا تعد خيارا مثاليا لمن يتبعون حمية غذائية.

نضارة البشرة

تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة، مما تقلل من شيخوخة البشرة المبكرة، والتصبغات الجلدية ،يمنحك فيتامين C النضارة للبشرة، ويعمل على توحيد اللون وشد الجلد والتحفيز على انتاج الكولاجين.

تعد الفاكهة آمنة عند تناولها، إلا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، لاحتوائها على مادة اللاتكس المسببة للحكة.

إن الإفراط في تناولها كفاكهة أو خضار، قد يؤدي إلى الانتفاخ والاسهال، لذا وجب الاعتدال في استهلاكها.