صيام المرأة الحامل نصائح وإرشادات

زهرة

تحتاج المرأة الحامل إلى عناية خاصة في شهر رمضان، حتى لا يؤثر الإمساك على صحتها وسلامة جنينها، وذلك باتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الاجهاد البدني.

لابد أن تلتزم المرأة الحامل بتعليمات وارشادات الطبيب لصيام آمن بدون مضاعفات، مع الخضوع  لفحوصات تحدد الصيام من عدمه، تفاديا للإجهاض أو الولادة المبكرة.

موانع الصيام لدى المرأة الحامل:

– تعاني المرأة الحامل في الشهور الأولى من انخفاض  ضغط الدم، وفقدان الشهية إلى جانب الغثيان والقيء المتكرر، مما يعرضها إلى خطر الجفاف والتعب وتشويش الرؤية.

 – تصاب بعض النساء الحوامل بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي تحتاج إلى شرب الماء بشكل وافر على مدار اليوم.

– تعاني بعض النساء في فترة الحمل من مشكل عدم وصول الدماء التي تحمل الغذاء للجنين، وفي هذه الحالة، تحتاج المرأة إلى تناول الطعام والشراب على فترات متقطعة طيلة اليوم، فضلا عن الأدوية التي تزيد من سيولة الدم .

–  تتعرض بعض النساء في الثلث الأخير من الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا يحظر عليهن الصيام، لكون حالتهن الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية وفق أوقات محددة.

– تحتاج المرأة الحامل التي تعاني سكر الحمل، إلى تناول وجبات غذائية على مدار اليوم، مع أخد جرعات من الأدوية  لضبط نسبة الجلوكوز بالدم.

– تتطلب حالة المرأة الحامل بتوأم، تغذية مضاعفة للحفاظ على سلامة توأمها.

نصائح وارشادات:

يجب على المرأة الحامل الموازنة في نظامها الغذائي، والحرص على إمداد جسمها بكافة المغذيات من معادن وفيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات وألياف غذائية، وتضمين الخضروات والفواكه والأسماك واللحوم والبقوليات إلى طبقها الصحي، مع الابتعاد عن المصبرات والمنبهات واللحوم المدخنة والمصنعة والأكلات السريعة، لكونها غنية بالسكريات والسعرات الحرارية، وتفاديا لجفاف الجسم لابد من شرب الماء والعصائر الطبيعية حسب احتياجاتها مع تجنب المخللات والمنبهات والحلويات المصنعة، التي تفقد الجسم الكثير من الماء، والحرص على توزيع الوجبات الغنية بقيمتها الغذائية بين فترة الإفطار والسحور حتى لاتشعر بالجوع والعطش، في حالة الوهن والتعب الشديد، لابد من الإفطار حفاظا على صحتها وصحة جنينها، مع الالتزام بالساعة البيولوجية للنوم، بعيدا عن السهر لساعات طوال، لتحقيق الراحة الجسدية والنفسية للجسم.

إن الدين الإسلامي دين يسر لاعسر،فرض الصيام كما شرع الإفطار لحالات تستوجب الأكل، حفاظا على سلامة الشخص، لدا لابد للمرأة الحامل أن تستشير طبيبها وتخضع لفحوصات دورية حفاظا على سلامتها وصحة جنينها.