اكتشفي حواء الفوائد الصحية والجمالية لحليب اللوز

زهرة

يعد حليب اللوز،الخيار الأفضل للنباتيين، والأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

القيمة الغذائية لحليب اللوز

يحتوي الحليب  على العديد من الفيتامينات أبرزها  فيتامين (AوCوE وB6)،علاوة على المعادن من قبيل الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم، فضلا عن مضادات الأكسدة،وحفاظا على صحة وسلامة العظام  يعزز الحليب بالكالسيوم وفيتامين D.

الفوائد الصحية لحليب اللوز :

صحة القلب

يحتوي الحليب على مضادات الأكسدة، وحمض الأوليك، والدهون الصحية،إلى جانب كونه منخض الكاربوهيدرات ، مما يقلل من الكولسترول الضار LDL ، وبالتالي يعزز صحة القلب والشرايين.

صحة العظام

يقوي الحليب العظام، لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامينD ، مما يقلل من هشاشتها.

مرضى السكري

يعمل الحليب على خفض مستويات السكر في الدم، كونه غني بالدهون الصحية والبروتين النباتي، مما يجعله مناسبا لمرضى السكري.

فوائد حليب اللوز للرجيم

يعد الحليب قليل السعرات الحرارية،فضلا عن غناه بالألياف الغذائية ،مما يمنحك وزنا صحيا.

يقول الدكتور دوغلاس غوف :”الحليب النباتي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مثل حليب اللوز أو الصويا، يمكن أن يشكل إضافة صحية إلى نظامك الغذائي، والحقيقة أن حليب الصويا يعتبر خيارا رائعا؛ لأنه لا يحتوي على الكوليسترول “

نضارة البشرة

يمنحك الحليب النضارة للبشرة، لغناه بمضادات الأكسدة ،مما يقلل من شيخوخة البشرة والتصبغات الجلدية ،كما يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها.

صحة الشعر

يعمل الحليب على معالجة الشعر التالف والمتقصف لمحتواه من البروتين و فيتامين E فضلا عن مضادات الأكسدة.

يخفف الحليب من تساقط الشعر، لاحتوائه على الحديد،كما يعمل على تنعيمه لغناه بالأحماض الدهنية وفيتامين E.

محاذير

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات عدم تناوله ، تفاديا للمشاكل الجلدية والهضمية.

يؤثر الحليب على الغدة الدرقية، كونه يعيق امتصاص اليود.

لاينصح بالحليب للأطفال الرضع الأقل من سنة، كونه يحد امتصاص الحديد، مما يعرضهم للإصابة بالأنيميا.

عند انتقاء حليب اللوز، اختاري العضوي منه، دون مواد حافظة أونكهات اصطناعية،حتى تنعمين بقيمته الغذائية وفوائده الصحية.