تناولي الكوسة بشكل مختلف واستمتعي بفوائها الصحية

1- صحة العيون

تحتوي الكوسا على نسب عالية من  المغنيسيوم وفيتامين ج والبتاكاروتينات واللوتين المضاد للأكسدة ، لذا تعد الكوسة خيارا غذائيا   لحماية العيون من العتمة .

2- قوة شرايين القلب 

تبث علميا أن كوب من الكوسة المقطع يعادل 295 ملغرام من البوتاسيوم الحصة اليومية الموصى بها طبيا يخفف ضغط الدم ويعطل تأثير الملح والصوديوم والتقليل من النوبات القلبية وحماية الشرايين والأوعية الدموية م الإنسداد .

3- الكوسة مصدر غني بفيتامين ب

الداعم لعمليات الأيض والمحسن للصحة العقلية والنفسية والمخفف لحالات التعب والإكتئاب 

4- حمض الفوليك 

يساعد تناول الكوسة بانتظام على حصول الحامل على جزء من حمض الفوليك لحمل قوي وصحي.

5- ضبط السكر في الدم والحماية من الوزن الالزائد 

 الكوسا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة ، كونها شبه خالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون ، مما  يجعلها غذاء رائعًا لمنع الإصابة بالسكري، فضلا عن التخفيف من الوزن الزائد .

6-تنظيم وظائف الغذة الدرقية والأدرينالين 

 قشور الكوسا تنظم ظائف وهرمونات الغدة الدرقية  والأدرينالين ومستويات الأنسولين في الجسم.

7- عسر الهضم 

احتواؤها على نسب عالية من الماء تساهم في محاربة للالتهابات و تسهل عمليات الهضم