المورينجا …الشجرة المعجزة

صونية السعيدي

عرفت أوراق المورينجا في الطب البديل لدى الحضارات القديمة من قبيل الرومانيين والمصريين والهنود، في علاج قرحة المعدة وٱلام المفاصل والكوليرا وفقر الدم ، تعددت أسماؤها مابين “البان الزيتي” و”الشوع “ولشجرة المعجزة”، نظرا لقيمتها الغذائية العالية و لغناها بمضادات الأكسدة .

تحتوي المورينجا على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف ومضادات الإلتهاب والأكسدة، مما يعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.

توفر العشبة 7 أضعاف من فيتامين C المتواجد في البرتقال، و 4 أضعاف من فيتامين A  في الجزر، و 4 أضعاف من الكالسيوم في الحليب علاوة على ضعف البروتين من الزبادي.

تعد أوراق المورينجا مصدرا مهما للعديد من الفيتامينات والمعادن: كفيتامين A ومجموعة (3 B1-B2-B) و C فضلا عن المغنيسيوم، والحديد والزنك والبوتاسبوم والألياف والبروتينات النباتية والأحماض الٱمينية.

الفوائد الصحية للمورينجا
صحة الجهاز الهضمي

 تساهم المورينجا في التقليل من الاضطرابات الهضمية لاحتوائها على الألياف الغذائية، مما ييسر من عملية الهضم وانتظام حركة الأمعاء ، كما تخفف من الإمساك وقرحة المعدة، والتهاب القولون لتركيبتها الغنية بمضادات الالتهاب.

صحة الأعصاب
تتميز المورينجا بخصائصها المضادة للالتهاب والأكسدة ، مما يعزز القدرات المعرفية والادراكية، إذ تقلل من الإجهاد التأكسدي وتعمل على تحسّين إفراز النواقل العصبية، مثل: السيروتونين، والدوبامين، والنورأدرينالين، وبالتالي تقلل من الاضطرابات العصبية، كما تحسن من المزاج.

صحة العظام

تعد العشبة مصدرا مهما  للكالسيوم، والفسفور والمغنيسيوم، مما يعزز  صحة العظام وبالتالي تخفف ٱلام  المفاصل وهشاشتها .

صحة الجهاز المناعي

تعد العشبة غنية بمضادات الأكسدة لاحتوائها على فيتامين C و فلافونيدات “البوليفينول” (polyphenols) و”العفص و”السابونين” (saponins)  وحامض الأسكوربيك (Ascorbic acid) التي تعمل على محاربة الجدور الحرة وبالتالي تقي الجهاز المناعي من الأمراض المزمنة .

يقول الدكتور “أبو الفتوح عبد الله” -رئيس الجمعية العلمية للمورينجا، التي أُنشأت في مصر عام 2012-  “إن المورينجا تُعَدُّ أحد أهم الأعشاب الطبية التي لها خصائص فعالة في تثبيط عمليات توليد الشوارد الحرة وتقليل كثافة بيروكسيد الدهون وتعزيز أنشطة الإنزيمات المضادة للأكسدة”.

داء السكري

 أظهرت العديد من الدراسات المبكرة أن “البروتينات الشبيهة بالأنسولين” (insulin-like proteins) قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

المورينجا والرشاقة

يساعد شاي المورينجا على إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، وموازنة مستويات السكر في الدم.

المورينجا ونضارة البشرة

تحتوي المورينجا على فيتامينات الجمال( A-B-C-E ) فضلا عن مضادات الأكسدة والالتهاب، مما يبطئ من شيخوخة البشرة وعلامات الزمن والتصبغات والطفوح الجلدية،لهذا تم تضمينها في مستحضرات العناية بالبشرة.

المورينجا وصحة الشعر

تحتوي زيت المورينجا على الزنك والحديد والأحماض الأمينية، مما يحفز على نمو الشعر وكثافته، كما تقلص من تساقطه وتقصفه، إذ يمنحك فيتامين E الرطوبة واللمعان للشعر.

محاذير
– لاتتناولي المورينجا كمكمل غذائي، إذاكنت حاملا أومرضعة إلا باستشارة طبية.
– قد تتعارض المورينجا مع بعض الأدوية الخاصة بأمراض السكري وضغط الدم والغدة الدرقية لابد من تجنبها.