صونية السعيدي
فاكهة التنين ثمرة استوائية ، تنتمي إلى فصيلة الصبار، تعرف باسم البتايا أوالدراجون، غنية بقيمتها الغذائية وفوائدها الصحية، تعد مصدرا مهما للفيتامينات والمعادن فضلا عن مضادات الأكسدة.
قيمته الغذائية:
تعد الفاكهة خزانا للمضادات الأكسدة، فضلا عن الفيتامينات C و B2و B3،إلى جانب المعادن، المغنسيوم، الحديد، الكالسيوم، الصوديوم، علاوة على الأحماض الدهنية الغير مشبعة ،أوميغا3 ،وأميغا 6 .
الفوائد الصحية للفاكهة:
الجهاز المناعي:
تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة، كالكاروتينات وفيتامين C مما يعزز من صحة الجهاز المناعي.
الجهاز الهضمي:
توفر الفاكهة نسبة مهمة من البروبيوتيك وهي نوع من أنواع الألياف الغذائية، الضرورية للأمعاء والمعدة وبالتالي حماية الجهاز الهضمي من الالتهابات والاضطرابات المعوية.
تخفيض نسبة السكر في الدم:
تعمل الفاكهة على تنظيم مستويات السكر في الدم، باعتبارها غنية بمادة البوليفينول، والكاروتينات،
والتوكوفيرول، والجلاكوسينولات، التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
صحة القلب و الشرايين:
اتبتت بعض الدراسات أن فاكهة التنين ، تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، فيمنع الضرر التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، فيقلل من
لشرايين، وبالتالي يقلص من خطر الإصابة بنوبات القلبية.
نضارة البشرة:
بفعل تركيبتها الغنية بمضادات الأكسدة خاصة فيتامين C وB تمنح الفاكهة نضارة ونعومة للبشرة،فضلا عن الألياف التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف ، علاوة على تركيبة الفسفورالتي تقلص من علامات الزمن والخطوط الرفيعة حول العين، فاحرصي حواء على جعلها ضمن نظامك الغذائي .
تعليقات الزوار ( 0 )