دراسة: أحماض أوميغا 3 تقلل من آثار حب الشباب

زهرة

أفادت دراسة حديثة نشرت نتائجها بمجلة كوزماتك ديرماتولوجي ، أن انباع نظام غذائي متوسطي وتناول  مكملات أحماض أوميغا 3، قد ساهم في انخفاض آثار  حب الشباب .

سجلت الدراسة انخفاض ملموس في منسوب أحماض أوميغا 3، بالنسبة ل 98.3% من المشاركين، وتبين عند اتباعهم لنظام غذائي غني بالدهون الصحية انخفض لديهم حب الشباب.

اعتمد المرضى في نظامهم الغذائي على وجبات غنية بالمغذيات مع التقنين من الأطعمة فائقة المعالجة، ومنتجات الألبان واللحوم.

تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية “دهونا صحية” غير مشبعة تدعم بناء الخلايا، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين، تساهم في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

توصي جمعية القلب الأمريكية، بتناول الأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة مرتين أسبوعيا على الأقل. لكونها مصدرا جيدا للبروتين والفيتامينات والمعادن، تساهم في تحسين صحة القلب.

تشمل أنواع أحماض أوميغا 3 حمضي “دي إتش إيه” و”إي بي إيه” توجد في المأكولات البحرية وحمض “إيه إل إيه” الموجود في النباتات. ومن الأبرز الأطعمة الغنية  بأحماض أوميغا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والرنجة إلى جانب بذور الكتان وبذور الشيا، والجوز وزيت الكانولا وفول الصويا، والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

أوضحت المعدة الرئيسية للدراسة، الدكتورة آن غويرتلر من جامعة لودفيغ ماكسيميليان بميونخ في ألمانيا : “لا ينبغي اعتبار التدخلات المتعلقة بنمط الحياة بما في ذلك التوصيات الغذائية معارِضة للأدوية الموصوفة، بل هي إضافة قيمة لأي خطة علاج حديثة لحب الشباب”.

وأضافت المتحدثة ذاتها  “يجب أن تبنى الدراسات المستقبلية على الأساس الذي وضعته نتائجنا الحالية بتصميم عشوائي مسيطر عليه باستخدام البلاسيبو (الدواء الوهمي) لتحسين التوصيات الغذائية لمرضى حب الشباب”.

ولفت موقع كلية الطب في جامعة هارفرد ، ان حب الشباب يتطور بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئة وطبيعة الغذاء ، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من الزيوت وبالتالي انسداد المسام ، كما يمكن للتغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ، أو بسبب حالة تسمى متلازمة تكيّس المبايض والدورة الشهرية في الإصابة بحب الشباب .

وقد تسبب بعض منتجات التجميل في الإصابة بالمرض الجلدي ، ولاسيما منتجات الشعر والمكياج التي توضع على الجلد، قد تؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة  والبكتيريا والزهم ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي الإصابة بحب الشباب.