أسرار البشرة النضرة في فصل الصيف

زهرة

تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في فصل الصيف، للحفاظ على صحتها ونضارتها .

يؤدي التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية إلى جفاف البشرة والتصبغات الجلدية والبقع الداكنة، مما يسرع في شيخوختها .

العناية بالبشرة في فصل الصيف

تنظيف البشرة

 الحرص على تنظيف البشرة من الشوائب وماء الكلور، فور العودة إلى البيت، باستعمال غسول ناعم، خال من المواد الكيميائية والصابون، وتطبيق مصل أوكريم، غني بفيتامين C وE لتغذيتها وتنعيمها وتوحيد لونها، وتحفيزها على إنتاج الكولاجين لبشرة ندية مشرقة.

استعمال واقي الشمسي 

يوصي خبراء الجلد بتطبيق واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30  فما فوق على البشرة والرقبة واليدين قبل الخروج  بثلاتين دقيقة، وتفادي أوقات الذروة، مع استعمال قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وارتداء ملابس قطنية،وتجديد استعمال واقي الشمس كل ساعتين .

ترطيب الجسم

 ترطيب الجسم من الداخل والخارج، وشرب الماء بشكل وافر حسب الطقس والجهد المبذول، تناول فواكه موسمية غنية بالماء كالبطيخ الأحمر والمانجا والأناناس، تضمين السلطات الغنية بالماء كالخس والخيار والبندورة، والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين التي تفقد الجسم الكثير من الماء.

الغذاء الصحي 

اجعلي الطبق الصحي خيارك الأفضل في فصل الصيف، بعيدا عن الوجبات السريعة، الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون المشبعة، بتضمين البروتينات الصحية و الخضروات والفواكه الموسمية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية،مما يقلل من الاجهاد التأكسدي للبشرة وشيخوخة البشرة المبكرة.

الماسكات الطبيعية

دللي بشرتك بماسكات طبيعية غنية بالفيتامينات والأحماض ومضادات الأكسدة، سواء بمستخلصات الفواكه الطبيعية كالأفوكادو والموز والفراولة أو الزيوت العضوية، كزيت جوز الهند الذي يمنحك الترطيب العميق للبشرة لاحتوائه على حمض اللوريك،أوالجوجوبا لاحتوائه على فيتامين E ،الذي يحمي البشرة من الشوارد الحرة، ويقلل من آثار حب الشباب والأشعة فوق البنفسجية، دون إغفال واقي الشمس واسع الطيف.