أسرار البشرة النضرة في فصل الخريف

زهرة

مع إطلالة فصل الخريف، تحتاج البشرة للكثير من العناية للحفاظ على نضارتها ونعومتها من العوامل الخارجية، كالطقس البارد وما يصاحبه من جفاف وماله من تداعيات على صحة البشرة.

حتى تنعمين سيدتي ببشرة نضرة لابد من هذه الخطوات:

نظافة البشرة

تتعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية من قبيل التلوث البيئي، أشعة الشمس فوق البنفسجية، الكثل الهوائية الباردة، ممايؤثر على نضارتها، لذا لابد من تنظيف البشرة من الشوائب و مساحيق التجميل، باستعمال غسول خال من الصابون والكبريتات، يتماشى مع طبيعة بشرتك مع ادراج الماء الفاتر في التنظيف.

المرطبات
تساهم المرطبات في تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف، فضلا عن التقليص من الخطوط الرفيعة وشيخوخة الجلد المبكرة،احرصي على اقتناء مرطبات غنية بالكولاجين وفيتامين E وC وحمض الهيالورونيك، مع تخصيص مرطب للنهار و أخر للاستعمال الليلي، دون إغفال مستحضرات العناية بمحيط العين تفاديا للهالات السوداء.

استعمال واقي الشمس

واقي الشمس ليس من الرفاهية بل من الأساسيات لحماية بشرتك في فصل الخريف وهذا مادعا له اخصائيو الجلد.

قال طبيب الأمراض الجلدية، بريان كوبيتزكي، بمستشفى (beaumont) بأيرلندا. “يجب استخدام واقي الشمس في كل يوم تخطط فيه قضاء أي وقت في الهواء الطلق. لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة عاملاً في اختياره إن كنت تستخدم واقي الشمس أم لا.”

يمكن أن يعكس الثلج والجليد ما يصل إلى 90% من الأشعة فوق البنفسجية،  عكس المتوقع، لأن الصيف تكون فيه أضرار أشعة الشمس أقوى من الشتاء.

كما لا يمكن أن تسبب الأشعة الضارة سرطان الجلد فحسب، بل هي أيضا مصدر لحوالي 90% من تجاعيد البشرة، وفقاً لوكالة حماية البيئة الأمريكية.

أشار أطباء مستشفى (beaumont) إلى أن درجات الحرارة المنخفضة تتسبب في جفاف البشرة؛ مما يسمح بزيادة تأثير الأشعة فوق البنفسجية على طبقات البشرة، أكثر من الصيف.

المقشرات

تحتاج البشرة الى التقشير مرتين في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة والتصبغات الجلدية مع مراعاة طبيعة البشرة، والمنتح المستعمل الخالي من المواد الكيميائية لذا يستحسن استعمال ماسكات طبيعبة.

الماسكات

تتعدد أنواع  الماسكات الطبيعية حسب طببعة البشرة هل هي جافة أم دهنية؟ يتربع الأفوكادو، والموز والعسل و اللالوفيرا والشوفان على عرش الماسكات الناجعة للبشرة

الغذاء الصحي

علاج البشرة يكمن من الداخل قبل العناية الخارجية ، باتباع نظام صحي يعتمد على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة ومالها من دور في تغذية وحماية البشرة من الجدور الحرة.

فيتامينات الجمال
يمنح فيتامين C وB وE نضارة وإشراقة للبشرة بفعل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة، يفضل تناوله من مصدره الطبيعي أو على شكل فيتامينات.

الماء الذهب الأزرق
يمنح الماء الترطيب والنعومة وبالتالي يقي البشرة من الجفاف والتشقق، لذا احرصي على شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي وقد يختلف المقدار حسب المجهود المضاعف وحالة الطقس وطبيعة الأكل خاصة عند تناول الأسماك والأطباق ذات الطعم الحار.

الحالة المزاجية
تؤثر الحالة المزاجية على صحة البشرة،حيث  يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول إلى تفكك الكولاجين،البروتين الذي يحافظ على مرونة ونعومة البشرة ،مما ينعكس سلبا على نضارتها.

النوم الصحي
السهر يؤثر على البشرة ،فخلال دورة النوم تلتئم الخلايا المتضررة، فاحرصي سيدتي على الحفاظ على ساعتك البيولوجية حتى تنعمين ببشرة صحية.