ماء جوز الهند ينبوع الصحة والجمال

زهرة

يعد ماء جوز الهند مشروبا طبيعيا منعشا،غنيا بقيمته الغذائيةلاحتوائه على المعادن والفيتاميناتوومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجهاز المناعي للجسم.

القيمة الغذائية لماء جوز الهندي

يحتوي ماء الفاكهة على العديد من المعادن أبرزها: (الحديد-البوتاسيوم-الصوديوم-الفوسفور-الكالسيوم- مغنيسيوم) فضلا عن فيتامين (EوBوC)، علاوة على مضادات الأكسدة والاحماض الأمينية.

يوفر مشروب جوز الهند %94 من الماء إلى جانب نسب قليلة من الدهون، لذلك يعد خيارا مناسبا لذوي الحمية الغذائية.

وذكرت أكاديمية التغذية وعلم التغذية Academy of Nutrition and Dietetics ، إن ماء جوز الهند بديل جيد للمشروبات الطاقة، نظرا لاحتوائها على الكافيين والسكر والكربوهيدرات و السعرات الحرارية .

الفوائد الصحية لماء جوز الهند

صحة القلب والشرايين

يحتوي ماء جوز الهند على المغنيسيوم والبوتاسيوم فضلا عن الأحماض الأمينية، المخفض لضغط الدم و مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي يقوي صحة القلب والشىراين.

مرضى السكري

يوفر ماء جوز الهند العديد من المغذيات لمرضى السكري،لاختوائه على مؤشر جلايسيمي منخفض وسعرات حرارية أقل.

صحة العظام

يعد ماء جوز الهند غنيا بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، فضلا عن مضادات الالتهاب، التي تساعد على دعم صحة العظام وقوة العضلات،تقي من الٱلام والتهابات المفاصل.

صحة الجهاز الهضمي

يعد ماء جوز الهند مصدرا جيدا للألياف القابلة للذوبان ، يساعد على عملية الهضم ويقلل من الامساك.

الرشاقة

بفضل غناه بالمغذيات وقلة سعراته الحرارية عند تناوله، يوحي بالشبع لساعات طوال، ممايحافظ على جسم مثالي.

صحة ونضارة البشرة

يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة والالتهاب، ممايحمي من شيخوخة البشرة المبكرة،والتصبغات الجلدية، لتوفره على نسبة مهمة من الماء والأملاح المعدنية، التي ترطب  البشرة وتحميها من الجفاف، ممايمنحها النعومة.

يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، الذي يوحد لون البشرة، ويقلل من علامات الزمن والهالات السوداء.

صحة الشعر

بفعل غناه بالزنك والمنغنيزيوم وفيتامين E، يعمل ماء جوز الهند على تزويد الشعر بالمغذيات، إذيحد من تساقط الشعر وتقصفه كمايعزز بنيته وصحته.