أسرار الشعر الصحي

صونية السعيدي

الشعر تاج المرأة وعنوان جمالها ، لشعر صحي لابد من نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن فضلا عن ماسكات وزيوت طبيعية تعمل على تغذية الشعر من الجدور إلى الأطراف .

يتأثر الشعر بمجموعة من العوامل الخارجية  كالتلوث البيئي، أشعة الشمس ، تعرضه لمادة للكلور، مما يؤذي إلى تقصفه وتساقطه.

إلى جانب العامل الوراثي أو التاريخ المرضي للعائلة ، كالصلع والثعلبة والغدة الدرقية مما يؤثر بشكل سلبي على سلامة وصحة الشعر.

الممارسات الخاطئة في العناية بالشعر:

– النظام الغذائي الغير المتوازن، الذي يفتقر إلى البروتين والحديد والزنك والفيتامينات  Aو CوE فضلا عن  الأوميغا 3 .

-غسل الشعر بشكل يومي مما يفقده زيوته الطبيعية.

– استعمال شمبوان غير صحي يحتوي على  السيليكون ومركبات السالفيت مما يؤذي الى تلف وتضرر الشعر.

– تسريح الشعر وهو مبلل يؤذي إلى تشابك الشعر وبالتالي تساقطه.

– الاستعمال المكثف لمجفف الشعر وألات التصفيف ،مما يفقد الشعر نضارته وبريقه.

– استخدام صبغات كيميائية غنية بالأمونيا والفينولات والرصاص والزئبق مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفهّ.

– الضغط النفسي والتوثر قلة ساعات النوم مما يؤثر سلبا على صحة الشعر.

نصائح وإرشادات:

صحة شعرك سيدتي تكمن في نظامك الغذائي وممارساتك اليومية للعناية بالشعر.

– يحتاج الشعر إلى مجموعة من العناصر الغذائية لينموا ويتكاثف، عززي نظامك الغذائي بالأسماك والخضروات والفواكه والمكسرات و البقوليات والحبوب الكاملة فضلا عن شرب الماء من ثمانية إلى عشرة أكواب حتى تنعمين بشعر صحي.

العناية بالشعر تختلف حسب  طبيعته، هل هو دهني أو جاف أو عادي ،عليك سيدتي اختيار  الشمبو والبلسم الخاص بتركيبة شعرك ، فضلا عن الماسكات والسيروم والزيوت  لحمايته من التقصف والجفاف.

– اقرئي جيدا مكونات المنتوج وتركيبته قبل اقتنائه واحرصي على الطبيعية منها .

– اختاري ثلاثة درجات افتح من لون الشعر مع مراعاة المواد الكيميائية.

– احرصي على قص اطراف الشعر من 10 إلى 12 أسبوع لتخلص من الشعر التالف.

– ابتعدي عن المنبهات كالقهوة والشاي واستبدليها بالعصائر الطبيعية.

– استعملي قبعة أو شاح لحماية شعرك من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف.

– اعتمدي على الزيوت والماسكات الطبيعية لتغذية الشعر.