فاكهة الليتشي إكسير الصحة والجمال

زهرة

اليتيشي فاكهة استوائية، غنية بقيمتها الغذائية، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات، فضلا عن مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي للجسم.

القيمة الغذائية لليتشي

تعد الفاكهة منجما للمعادن، لاحتوائها على الحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم والزنك، والنحاس، والفسفور، علاوة على فيتاميني (CوB).

صحة القلب والشرايين

تعزز الفاكهة من صحة القلب، لغناها بالبوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، كما تخفض من ضغط الدم والكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين.

صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الفاكهة على منسوب عالي من الألياف الغذائية التي تيسر عملية الهضم وحركة الأمعاء، مما يقلص من اضطرابات الجهاز الهضمي ولاسيما الإمساك.

صحة العظام

باعتبارها خزانا للمعادن ،خاصة الكالسيوم والحديد والمنغنيزيوم والنحاس، يعزز محتواها  صحة وصلابة العظام، كما يقلل من وآلام والتهابات المفاصل.

صحة الجهاز المناعي

تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة وخاصة الفولات، والفلافونويدات، ونياسين، وثيامين وفيتامينC، التي تعمل على محاربة الجدور الحرة، ومنع نمو الأورام السرطانية والحد من انتشارها، وبالتالي تعزز الجهاز المناعي للجسم.

صحة الدماغ

تساهم مركبات السابونين على تحسين الوظائف المعرفية للدماغ وفي هذا السياق، نشر باحثون من جامعة ساوث ويست الطبية دراسة في مجلة (Nutrients)  تسلط الضوء على التأثير الوقائي العصبي لبذور الليتشي. وأوضحت النتائح تحسنا كبيرا في الوظيفة المعرفية والوقاية من إصابة الخلايا العصبية في نموذج الفئران المصابة بمرض الزهايمر.

الرشاقة

بفضل غناها بالمغذيات، ومنسوبها العالي من الألياف الغذائية، وقلة سعراتها الحرارية ،تساعد الفاكهة على إنقاص الوزن وبالتالي الحصول على جسم رشيق.

 وقد كشفت دراسة حديثة قام بها باحثين من جامعة هوكايدو باليابان، أن ثمرة الليتشي تعمل على التقليل من الدهون الموجودة بكل من منطقتي الخصر والبطن، خاصة الأشخاص الذين يعانون من المتلازمة الأيضية.

نضارة البشرة

تعد الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التصبغات والطفح الجلدي، وتبطئ من شيخوخة البشرة، كما تقلل من الخطوط الرفيعة والهالات السوداء، علاوة على ذلك يحفز فيتامين C إفراز الكولاجين، مما يمنح البشرة الشباب والنضارة .

صحة الشعر

تحتوي الفاكهة على الحديد، والزنك، والنحاس علاوة على مضادات الأكسدة، وتعمل هذه التركيبة السحرية على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر، مما يقلل من تساقطه، ويصلح التالف والمتقصف منه، ليمنح شعرك النعومة واللمعان .