اليوم العالمي للدماغ: استجابة عالمية لعبء عصبي متزايد

زهرة

يُحيي العالم في 22 يوليو من كل عام اليوم العالمي للدماغ (World Brain Day)،  مبادرة أطلقها الاتحـاد العالمي لطب الأعصاب (WFN) للتوعية بصحة الدماغ وتعزيز الوقاية من الاضطرابات العصبية.

يأتي هذا اليوم ليُسلّط الضوء على أحد أكبر التحديات الصحية في عصرنا الحديث، حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 3.4 مليار شخص حول العالم يتعايشون مع حالات عصبية.

 1. أبعاد العبء العصبي العالمي

تُعدّ الاضطرابات العصبية اليوم السبب الرئيس المباشر للإعاقة وسوء الصحة عالميًا، ويعزى ذلك لأسباب عديدة :

– شيخوخة السكان: حيث تتزايد معدلات ألزهايمر وأنواع الخرف الأخرى والمركب الباركنسوني.

ـ الأمراض الوعائية الدماغية: تشكل السكتات الدماغية سببًا رئيسياً للوفاة .

ـاضطرابات النمو : مثل الصرع، والصداع النصفي (الشقيقة) الذي يؤثر على الإنتاجية اليومية لملايين البشر.

ـ ضغوط الحياة الحديثة: تسبب زيادة معدلات التوتر والإجهاد المزمن وتأثيرهما على الوظائف المعرفية والصحة النفسية العصبية.

 2. الفجوة في الرعاية الصحية والعدالة العلاجية:

على الرغم من التقدم الطبي، تظل هناك فجوة حادة في توزيع خدمات صحة الدماغ بين الدول والطبقات الاجتماعية،

 3. محاور الوقاية وتعزيز صحة الدماغ

تؤكد الأبحاث العصبية أن جزءًا كبيرًا من الاضطرابات العصبية يمكن الوقاية منها أو الحد من تدهورها من خلال اتباع نمط حياة حيوي ووقائي:

ـ النشاط البدني المنتظم: تحفيز التخلق العصبي (Neurogenesis) وتنعيم التروية الدموية للدماغ.

ـ التغذية المتوازنة: الاعتماد على حمية غنية،  مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.

ـ النوم الكافي: تفعيل النظام الجليمفاوي (Glymphatic system) لتنظيف الدماغ من السموم والبروتينات الضارة أثناء النوم.

ـ التحفيز المعرفي والتواصل الاجتماعي: القراءة، تعلم مهارات جديدة، وبناء روابط اجتماعية متينة لحماية الاحتياطي المعرفي.

ـ ضبط العوامل الوعائية: السيطرة على ضغط الدم، السكري، مستويات الكوليسترول، والامتناع عن التدخين.

إن الاستثمار في صحة الدماغ ليس مجرد خيار طبي، بل استثمار في مستقبل المجتمعات واقتصادها. حماية الدماغ تبدأ من التوعية والوقاية المبكرة وتوفير الرعاية العادلة للجميع.

معلومات ستدهشك عن الدماغ !

الدماغ لا يشكّل سوى حوالي 2٪ من وزن الجسم… لكنه يستهلك قرابة 20٪ من الأكسجين والطاقة .

يحتوي الدماغ على نحو 86 مليار خلية عصبية تتواصل عبر تريليونات الوصلات العصبية لتتحكم في: 🔹 التفكير 🔹 الذاكرة 🔹 المشاعر 🔹 الحركة 🔹 وحتى التنفس دون أن تشعر بذلك.

وفي بعض المسارات العصبية قد تصل سرعة الإشارة إلى أكثر من 300 كم/ساعة، ولهذا تستطيع سحب يدك من جسم ساخن في جزء من الثانية.

لهذا فإن النوم الجيد، وضبط ضغط الدم والسكر، والنشاط البدني ليست مفيدة للقلب فقط… بل تحمي دماغك أيضًا.