أسباب النوم المفرط والخمول المفاجئ لدى النساء

زهرة

تتعدد أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ لدى النساء،بين دواع صحية ونفسية وعضوية، أبرزها :

1. الإصابة بالأمراض النفسية
يعد الإكتئاب سببا رئيس للخمول والنوم المفرط وكثرة الضغوط النفسية والمشاكل اليومية.

2.  مشكل عضوي في الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة يسبب نشاطًا زائدًا في أجهزة الجسم؛ مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديدولم لم تقمين بٱي مجهود جسدي.

3. فقر الدم

تشعر المرأة بالعياء المفرط، لعدم قدرة خلايا الدم على حمل كميات كافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم.

4. السمنة والنحافة
يسبب كلًا من زيادة الوزن وانخفاضه عند النساء كثرة النوم، إذ أن زيادة الوزن تشكّل ضغطًا كبيرًا على المفاصل والعظام؛ مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول، كما أن انخفاض الوزن يشعر بالإرهاق والتوتر الزائد والنوبات العصبية.

5. نقص فيتامين د،وعدم التعرض لأشعة الشمس ،يثقل المفاصل ويضعفها.

6. الإدمان على الهواتف بصورة مرضية يجعل الساعة البيولوجية مضطربة.

ولتعديل فترات النوم ينصح خبرات التغذية والصحة بمزازلة التمارين الرياضية والطاقية،وتناول غذاء صحي،ربالتركيز على الخضروات والمكسرات والفواكه الموسمية والابتعاد عن السموم البيضاء والمواد الحافظة والوجبات السريعة، ،تجنب استهلاك المنبهاتبعشوائية، مراقبة نسبة السكر في الدم وضغط الدم بشكل دوري، كثرة شرب الماء والمشي.