عصير قمر الدين انتعاش وصحة في رمضان

زهرة

يتربع عصير قمر الدين على عرش المائدة الرمضانية، باعتباره منبعا للفيتامينات، ومنجما للمعادن وصمام آمان للجهاز المناعي .

يحظى العصير بشعبية خاصة، لدى دول الشرق الأوسط لكونه يمنح الطاقة للجسم ويروي الظمأ، ويخلص الجسم من السموم، كما يقلل من حدة العطش في شهر رمضان .

يستخلص مشروب قمر الدين من عجينة المشمش المجففة، ومالها من فوائد جمة على الصحة مع الاعتدال في تناولها.

يحتوي قمر الدين على العديد من الفيتامينات أبرزها : CوBوA علاوة على المعادن كالحديد و البوتاسيوم.والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم .

الفوائد الصحية لعصير قمر الدين :

صحة الجهاز الهضمي:

تعزز الألياف الغذائية، صحة الجهاز الهضمي،تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، تيسر عملية الهضم كما تقلل من الإمساك والاضطرابات المعوية.

صحة القلب:

يساهم البوتاسيوم والألياف الغذائية في خفض الكولسترول الضار (LDL ) وتنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والشرايين، وبالتالي يقلل من جلطات القلب والسكتات الدماغية.

فقر الدم

يحتوي قمر الدين على منسوب عالي من الحديد، مما يقي من الإصابة بفقر الدم، فكوب واحد يوفر 35 غرام من احتياجات الجسم للحديد.

صحة الجهاز المناعي

يعد عصير قمر الدين غنيا بمضادات الأكسدة وسيما فيتامين Aو C  إلى جانب الكاروتينات والفلافونيدات ، مما يحارب الشوارد الحرة، وبالتالي يعزز صحة الجهاز المناعي ضد السرطانات والأمراض المزمنة.

صحة العظام

يعمل الحديد والكالسيوم على تقوية العظام و بالتالي حمايتها من آلام المفاصل وهشاشة العظام ،يوفر كوب واحد من المشمش المجفف، مايعادل71.5 مليغرام من الكالسيوم.

صحة الجهاز العصبي

يقلل قمر الدين من صداع الصيام، لاحتوائه على فيتامين A وB.

الرشاقة

بفعل غناه بالألياف الغذائية، يساهم قمر الدين في كبح الشهية، اذا تم تناوله باعتدال، لكونه غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما قد يزيد في الوزن.

نضارة البشرة

يمنحك قمر الدين النضارة للبشرة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مما يقلل من علامات الزمن والخطوط الرفيعة والتصبغات الحلدية، علاوة على فيتامين C الذي يعمل على شد البشرة وتوحيد لونها، وتعزيز افراز الكولاجين فضلا عن فيتامين A في ترطيب البشرة والتقليل من الهالات السوداء  وآثار حب الشباب.

يعد عصير قمر الدين آمنا عند تناوله إلى في بعض الحالات.

محاذير:

• يؤدي قمر الدين إلى زيادة نسبة السكر في الدم بالنسبة  لمرضى السكري .
• الإكثار من تناول قمر الذين يساهم في زيادة الوزن.
• الإفراط في تناوله يؤدي إلى الإسهال.