هل شرب الماء البارد مضر بالصحة؟

شاهيناز الراوي

يفضل الأشخاص الأصحاء شرب الماء البارد، خاصة أثناء تعرضهم لموجات الحرارة المرتفعةأو بعد القيام بالتمارين الرياضية،إلتماسا للإنتعاش.

أثبتت دراسات سريرية، أن الماء البارد يساعد على زيادة معدلات الأيض و إنقاص الوزن وزيادة ضغط الدم المنخفض.

لكن بالنسبة لضعاف المناعة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد  وضيق الأوعية الدموية ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 

وأبرز الدكتور كاريل تالافيرا من جامعة KU Leuven في بلجيكا،أن درجة الحرارة الباردة تحجب الأذواق السيئة، مما قد يجعل شرب الماء البارد أكثر جاذبية في بعض الأحيان.

ما  مخاطر شرب الماء البارد؟

1.  تسبب سماكة المخاط صعوبة التنفس والصداع ، وحساسية الأسنان.

أكد البحث التالي مخاطر شرب الماء البارد في ظروف معينة؛ حيث نشرت عام 1978 في مجلة CHEST الصادرة عن الكلية الأمريكية لأطباء الصدر، أن مخاط الأنف يتكاثف بعد شرب الماء البارد ويستمر لأكثر من نصف ساعة.

2. الصداع: وجدت دراسة أجراها ب. ماتسون عام 2001 من قسم علم الأعصاب في المستشفى الجامعي في أوبسالا بالسويد ، أن 7.6٪ من النساء يعانين من الصداع بعد شرب 150 مل من الماء المثلج.

3. حساسية الأسنان : صرح خبراء أمريكيون من مجموعة مكارل لطب الأسنان في ماريلاند أن ” بعض المرضى أبلغوا عن شعورهم بألم مستمر بعد احتسائهم لمشروبات ساخنة أو الباردة “.

4. المعدة :اهتدت دراسة أجريت عام 2020 في كلية الدراسات العليا لعلوم الرياضة في اليابان بجامعة واسيدا إلى  أن استهلاك الماء عند 2 درجة مئوية (35.6 درجة فهرنهايت) بعد 10 دقائق، قلل من تقلصات المعدة إلى ما يقرب من 6 مرات كل 3 دقائق، في حين أن أولئك الذين يشربون 60 درجة مئوية (140 درجة فهرنهايت) تعاني من أقل من 10 تقلصات كل 3 دقائق.

5. تعذر ارتخاء المرئ: خلص Yutang Ren وزملاؤه في مستشفى كلية الطب في اتحاد بكين الصيني إلى أن شرب الماء البارد بدرجة حرارة 2 درجة مئوية (35.6 درجة فهرنهايت) يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض تعذر الارتخاء المريئي مثل صعوبة البلع وآلام الصدر.

 يقول الدكتور ديفيد شولتز من مستشفى ديكونيس في إيفانسفيل بولاية إنديانا:” إن شرب الماء البارد أثناء الإجهاد الحراري يمكن أن ينشط الأعصاب المبهمة (في المريء والمعدة التي تتحكم في النشاط اللاإرادي)، مما يؤدي إلى فقدان الوعي.

ما أجزاء الجسم المتأثرة بالماء البارد؟

يمكن أن يؤثر شرب الماء البارد على الأسنان والقلب وضغط الدم والحلق والجهاز التنفسي والدماغ والجهاز العصبي والمعدة والجهاز الهضمي والجهاز المناعي.

وفقا للتقاليد الهندية لطب الأيورفيدا ، يمكن أن يتسبب الماء البارد في اختلال توازن الجسم وإبطاء عملية الهضم، لأن درجة حرارة الجسم الأساسية حوالي 98.6 درجة فهرنهايت ، ويرجع ممارسو الأيورفيدا إلى أن الجسم يحتاج إلى إنفاق طاقة إضافية لاستعادة درجة الحرارة بعد شرب الماء البارد.