صوتية السعيدي
يحتفي العالم بأسره،باليوم العالمي للصحة النفسية، في العاشر من أكتوبر كل سنة، لإذكاء الوعي بالصحة النفسية وتجويد الخدمات والعلاج،من خلال برامج توعوية وحملات وندوات علمية ولقاءات مع متخصصين في المجال.
عوامل الاضطرابات النفسية :
– عامل الوراثة.
– الفقر والحرمان.
– التعرض لصدمات في الطفولة أو المراهقة .
– العنف اللفظي أو الجسدي.
– الميز العنصري.
– الإنفصال العائلي.
– النظرة الدونية للذات.
– التنمر.
– الإعاقة الجسدية.
– بيئة العمل والضغط الوظيفي.
– فقدان شخص عزيز.
-الإصابة بمرض مزمن.
– التعرض لصدمة عاطفية.
التعاطي للمخدرات أو الكحول.
تؤثر هذه الإضطرابات على المزاج والسلوك والتفكير، ومدى تداعياتها على التحصيل المعرفي والأداء الوظيفي والعلاقات الإجتماعية.
شدد الأمين العام للأمم المتحدة في اليوم العالمي للصحة النفسية، إلى ضرورة التصدى للانتهاكات وكسر الحواجز التي تمنع الناس من التماس الدعم.و معالجة الأسباب الجذرية – كالفقر وعدم المساواة والعنف والتمييز، لافتا إلى تهيئ مجتمعات أكثر تعاطفا ومرونة.
كيفية الحفاظ على الصحة النفسية؟
— العناية بالذات.
– الغذاء الصحي.
– مزاولة الرياضة والهوايات.
– ممارسة التأمل واليوغا.
– الابتعاد عن العلاقات السامة.
-عقد علاقات مع شخصيات إيجابية
– السفر والاستجمام.
– الدعم الأسري.
– النوم الصحي
التعامل مع الضغوط بحكمة.
– تجنب تصفح الأخبار المؤلمة والصور الدامية .
تعليقات الزوار ( 0 )